2020.12.28

【開催レポート】2月度セミナー①＜会場参加5名様募集！＞睡眠講座第3弾 『スリムボディに役立つ睡眠術～眠らない人がどんどん太る理由～』

起業家や経営者にとって、「健康なからだ」は資本ですよね。

その健康なからだに欠かせない「睡眠」のおはなし、
『スリムボディに役立つ睡眠術～眠らない人がどんどん太る理由～』
と題して、睡眠コンサルタントの江川信吾さんによる
睡眠講座の第3弾開催しました。

第1弾「起業力アップの眠り方」のレポートはこちら☆
第2弾「働く女性がぐっすり眠る方法」のレポートはこちら☆

オンラインセミナーが主流の中で
今回は会場の松戸スタートアップオフィスで
コロナ対策をとりながらリアル実施。
松戸近隣の方5名様を募りました。
直接講師の生の声を聴いて、会話もしながら
一緒に体も動かすという貴重な企画です。

江川先生から眠りと肥満を語るその根拠を
統計データ、客観的な事実からご紹介いただきました。

短い睡眠時間だと太る人が多くなるんですねぇ。
理由は食欲増進ホルモンが増えることにあるそうです。
さらに脳へのダメージも大きく
脳の機能が低下することで判断力が鈍って・・・
甘いものや味の濃いファーストフードなどを欲してしまうという悪循環へ・・・

みなさん、心当たりありませんか？？
睡眠不足の時に限って、すごくお腹が空いて
無性にジャンクなものが食べたくなるということが（汗）

第1弾・2弾でもお話してくださった
「朝日を浴びる」、「軽い運動」、「入浴」。
この3つ鍵の話に加えて
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの元になる
タンパク質であるトリプトファンを含む食材を
普段から取ることをお勧めいただきました！
特に朝に撮ることが最強で江川さんのおススメは「バナナ」。
栄養素のバランスが最高！とのこと。
ほか卵や大豆製品も良いそうです。

また今はとってもスリムで精悍な江川さんが
実は以前ふっくらされていたというの生々しいお話も。

睡眠時間を削って不規則に働いていた江川さん自身が
（朝から菓子パンばっかり食べていたそう）
睡眠時間を確保し、その質を上げたことで
肥満が改善されたというbefore→afterのご本人の
お写真やライフスタイルの変化もお披露目。
とても説得力がありました。
（逆に親近感も湧きました＾＾）

江川先生の睡眠講座の後は
良質な睡眠に欠かせない「20～30分程度の運動」を！
ということで
骨盤の調整インストラクターの梯美和さんによる
骨盤回りのケアを実施。

リモートワークで座りっぱなしからくる姿勢の乱れ、
お腹周りが気になっている方におススメの
座りながら日常でもできる簡単なケア方法を
伝授いただきました。

呼吸と合わせて手や足を振ったり伸ばしたり
全身の血流が上がって心身ともにスッキリ！
ダブル企画のあっという間の90分間でした。

参加者の方々からの感想をご紹介いたします。

・・・

◆1回目のオンラインセミナーで睡眠が改善しました。
今日も学びが多かったので実践していきたいと思います。

◆睡眠は健康であるために大切なもの、欠かせないものだと思います。
良い睡眠＝健康への道　を私自身も考え取り組み中。
今日は体によいことができて良かったです。

◆体のメンテナンス気持ちよかったです。
睡眠の話はもっと聞きたかったです。

◆日常生活に活かせる内容でとても興味深くあっという間のセミナーでした。

・・・

江川さんと梯さんのホームページもぜひチェックしてくださいね。

開催前の告知はこちら↓

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睡眠コンサルタントの江川信吾さんによる睡眠講座の第３弾です。
リモートワークが日常となり、不規則な生活習慣からなかなか抜け出せない・・・
ここ1年で体形や体重が変わってきている・・・などなどひしひしと感じていませんか？
「肥満」と「睡眠」のメカニズムは奥が深いのです！この機会にさらに睡眠について学びを深めてみませんか。

講座のあとは、骨盤の調整インストラクター：梯美和さんによる年末年始のお腹周りのシェイプアップにおすすめ☆
「座ったままできる骨盤まわりのエクササイズ」を実施します。
スリムな体にはエクササイズもかかせない！睡眠×エクササイズのダブル健康企画で開催です。

内容
・眠らない人がどんどん太る理由
・睡眠不足で肥満リスク73%アップの訳
・食欲ホルモンが減る方法
・これを食べたらよく眠れるのウソ
・美しくなる最高の睡眠とは？
・最高の睡眠の取り方　　　　・・・などなど

講座スケジュール
14:00-15:00　睡眠コンサルタント　江川信吾さん睡眠講座
15:05-15:25　骨盤の調整インストラクター　梯美和さん　ミニレッスン「座ったままできる骨盤ダンス」

開催概要
◆日　時：2021年2月７日（日）14:00-15:30
◆場　所：松戸スタートアップオフィス
　　　　　千葉県松戸市松戸1307-1 松戸ビル13F
◆定　員：5名（会場に足を運んでくださる方）　　※コロナ対策を行い実施いたします。
◆参加費：無料
◆問合せ：松戸スタートアップオフィス事務局
　　　　　047-382-6087（フリーダイヤル： 0120-917-854）

講師◆江川信吾さん　Better Sleep 代表


製薬会社の医薬情報担当者（MR)として約7年、医師に睡眠薬、抗うつ薬の薬剤情報の提供を行う。
その後、睡眠医学を学び、睡眠の専門家として活動を行う。
2020年8月以降、日清製粉（株）、JALマイジージバンク、FANCL、イオングループ、
シーオーメディカルなどの企業研修を担当。
モデル御用達の美容鍼灸“グラン治療院東京”や“経絡美容エステ世田谷ビューティークリニック”などの
美容系の企業からも研修オファーが絶えない。
また、帝人グループのインフォコム（株）が開発した健康分析管理クラウドサービス
「W E L S A」の睡眠コンテンツを監修。

講師◆梯美和さん　骨盤の調整インストラクター


骨盤の調整のプロ『b-i stylist』として活動中。
自力で行う整体の体操や筋膜ストレッチ、ダンスなど
全てはからだを骨盤から整えることを目的としたクラスを展開。

大学卒業後、外食企業に入社。メニュー開発から店舗運営まで携わる。
その後出版社に転職し、総務・管理業務を担当する中で、
ひとつのことを極めるよりも幅広く多彩な能力を必要とされる
秘書への適性を感じ、スタートアップベンチャー企業に転職。
社長秘書・広報を担当。さらにスキルを磨くため上場企業商社に転職し、
4名の役員秘書を担当。秘書として日々「健康」や「美しい立ち居振る舞い」を
追及し続ける中、ペルヴィス（骨盤）ワークに出会う。指導者の資格取得後独立。
骨盤の調整専門スタジオ「b-i STYLE」では「ミイ」として講師を担当。
起業家支援施設の広報業務や接遇マナー指導も行っている。
宮崎県小林市出身。早稲田大学卒業。

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