2020.06.11

【レポート】7月度オンラインセミナー『起業力アップの眠り方』
～生産性を高める戦略的な眠り方とは～

7月度、2回目のオンラインセミナー
今回はwithコロナウィルス対策～健康編～
『起業力アップの眠り方』と題して開催しました。

働き方が多様化する中、それぞれのライフスタイルにおいて
生産性を高める質の高い眠り方を伝授いただこうと
Better Sleep　代表の江川 信吾さんをお招きし
お話しいただきました。

江川さんは、企業での講演・セミナーや商品開発をはじめ
個人の睡眠カウンセリングを行なったりと
多くの方に快適な睡眠を提供する睡眠コンサルタント。

「忙しくて眠る時間が無い」
「寝つきが悪い」
「寝ても疲れがとれない」

などなど、、、睡眠にお悩みの方の救世主！！

起業家にとって「健康」は大事な資本。
その健康を維持するために大事な要素が『睡眠』です。
コロナの影響でリズムが崩れている方も多いかと思います。
人生の約3分の1を眠って過ごしているわけですから
その質をあげることはとても大事ですよね…。
いい睡眠は仕事にも影響してきます。
Google、Amazon、apple…
名だたる経営者たちも良く寝ていることは有名です。

世界の睡眠の研究結果やデータをもとに
細かく分析、解説いただきました。

できれば7時間～8時間の睡眠時間が理想的とのことで
眠りについて最初の90分が最高の睡眠タイム！
ポイントは「光」「運動」「温度」とのことで、
ふむふむ、これはしっかり押さえておきたいところ。

ここではご紹介しきれないくらい貴重な睡眠情報満載。

なかにはゴールデンタイムといわれる時間に寝ることは難しい方、
そもそも夜型の方、ショートスリーパーの方も存在しますよね。
そこで起業家が知っておくべき睡眠テクニックを
ご提案いただきました！

それは
①ベストな時間帯に眠ること
②「頭が冴える」を作り出すこと

②は戦略的に作り出すことができるんです。
それは「パワーナップ（仮眠）」！！

午後に仮眠をとることでシャキーン！
眠り方にも戦略があったのですね。
眠り方が変わると仕事の仕方も変わり
いいスパイラルになりそうです。
人生そのものが変わりそう！

まさに「良い睡眠は最高の先行投資」。

働き方改革と言われておりますが、
眠り方改革も始めていくべきと、
睡眠の大事さを最後まで熱く語ってくださいました。

睡眠と関連の深い、ダイエットや更年期、ホルモンバランスの
お話も次回の企画につなげたいと思います。

ありがとうございました！

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【開催前の告知内容】

なぜGoogle、アップル、アマゾンのCEOは8時間眠るのか？
NASAの研究によると、適切な睡眠方法で「人のパフォーマンス」は34％〜54%も改善します。
「忙しくて眠る時間が無い人」、「効率アップしたい人」にこそ必要な「眠り方」をご紹介します。
コロナの影響で不規則な日々、からだの不調を感じて過ごしている方も、ここでリセットしませんか？

●開催概要
・日　時：7月16日（木）20:00-21:15（質疑応答含）
・場　所：オンラインセミナー（※Zoomで開催予定）
・定　員：30名（要申込・先着順）
・参加費：無料
・講　師：Better Sleep　代表　 江川 信吾（えがわしんご）さん

●講師プロフィール


江川 信吾（えがわしんご）さん

ジブラルタ生命保険、国内トップ会計事務所など講演実績多数。
帝人グループインフォコム（株）が開発した
「従業員向け健康分析・管理クラウドサービスWELSA」の睡眠コンテンツを監修。
元々、製薬会社の医薬情報担当者（MR）として約7年、医師に抗うつ薬、睡眠薬などの情報を提供。
その後、CPAP（睡眠時無呼吸症候群の治療）療法士、睡眠改善インストラクター、
睡眠コンサルタントの資格を取得。科学的根拠のある知識や技術に基づき、
睡眠改善のカウンセリングを行う。

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